株式会社ディスカバリーの小澤竜太です。
さて、本日は2016年2月2日（火）。
『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』の実践6日目に突入。
目次
6日目の、小澤竜太のステータス
ダイエットに興味が無いとはいえ、今回の実験で一番わかり易い指針は『体重』なので、実験者自身のステータスをここに記す。
ちなみに身長は170センチジャスト。計測のタイミングは、起きてすぐ。
※前日のステータス（5:11 計測）
・体重：67.05Kg（2.2Kg増）
・体脂肪率：22.2%（変化なし）
・内臓脂肪レベル：7（1減）
・骨格筋率：35.7%（0.4減）
・体年齢：33歳（2歳減）
・基礎代謝：1579kcal（39kcal増）
・BMI：23.2（0.8減）
※本日のステータス（7:23 計測）
・体重：66.75Kg（0.3Kg減）
・体脂肪率：22.0%（0.2減）
・内臓脂肪レベル：7（変化なし）
・骨格筋率：35.9%（0.2増）
・体年齢：33歳（変化なし）
・基礎代謝：1575kcal（4kcal減）
・BMI：23.1（0.1減）
前日からまた更に下がりました。体重自体も順調に減ってますねー。
睡眠効率
起きた時間が3：37とありますが、実はここから2度寝に入っています（笑）
流石にまだ、睡眠時間4時間40分は早かったか。
これを基準に、睡眠効率がどのくらいアップするのか？を計っていくこととする
朝：完全無欠コーヒーを飲む
おーい、それ君のじゃないよー！それ俺の朝ごはん！ないと空腹で死んじゃう（笑）
昼：完全無欠バーグと、アボカドとスモークサーモンのサラダ
・完全無欠バーグ
・アボカドとスモークサーモンのサラダ
夜：完全無欠バーグと、完全無欠スープ
・完全無欠バーグ
・完全無欠スープ
ブロッコリー
ほうれん草
小松菜
人参
玉ねぎ
ひき肉
塩
6日目（2016年2月2日）の結果
・いつもは時間がかかっていた作業も1時間以上短縮できた！
・1時間以上の集中力が持続した
・二度寝した（笑）
いつもは、結構時間のかかる作業も、時間が短縮できました。
そればかりか、1時間以上、1つの作業に対する集中力が持ちました。
どんだけ集中力ないんだよおい！と思われそうですが（笑）
でも、ホント僕、実はその程度の集中力だったんですね（それでも起業家として生きているという事実（笑））。
パフォーマンス、明らかに上がってます。
実践記・バックナンバーはこちら
⇒【準備編】起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた
⇒【1日目】完全無欠コーヒーウマイ！ | 起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた
⇒【2日目】体重増えちゃった…（笑） | 起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた
⇒【3日目】4時間のセミナーぶっ通しでやっても疲れない！ | 起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた
⇒【4日目】完全無欠ミートボールに飽きてきた… | 起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた
⇒【5日目】うそ…2.2Kg激ヤセ？！ | 起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた
2 件のコメント
小澤さん、こんにちは。hirokoです。
なんかすごい効果ですよね。細かいデータだけでなく、ご自分で自覚があるということが本当に素晴らしいと思います。シリコンバレー、おそるべし！！
ますます本に興味が湧いてきました。
ただ、私の場合、大きな難点があるんです、お肉が食べられないという。
肉・・・嫌いなんです。タンパク質は卵と大豆という変な人間です。
普通じゃないのはわかっているんですが、子供の時から嫌いで今もダメです。
代替え食品があればいいのですが・・・。
これからも楽しみにしています。是非続けてください。ありがとうございました。応援ポチ完了です。
hirokoさん、コメントありがとうございます！
かなり効果感じていますよー！
お肉が食べられないということで、確か魚でも良かった気がします（ベストはやはりお肉みたいですが！）。
卵も重要なタンパク源なので、いいですよね。大豆は、納豆として食べると最高みたいです
（詳しくは本にて！）
痩せる、という観点で言えば、朝の完全無欠コーヒー＋低炭水化物 でもかなりの効果が得られます。
まずは低炭水化物を2週間続けることで、脂肪をエネルギーに変えやすい体質を作るというのがやり方みたいなので。
あと、日本人向けの本もいくつかあるみたいなので、ぜひそちらも探してみてくださいねー。