株式会社ディスカバリーの小澤竜太です。
さて、本日は2016年2月3日（水）。
『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』の実践7日目に突入。
目次
7日目の、小澤竜太のステータス
ダイエットに興味が無いとはいえ、今回の実験で一番わかり易い指針は『体重』なので、実験者自身のステータスをここに記す。
ちなみに身長は170センチジャスト。計測のタイミングは、起きてすぐ。
※本日のステータス（7:23 計測）
・体重：66.75Kg（0.3Kg減）
・体脂肪率：22.0%（0.2減）
・内臓脂肪レベル：7（変化なし）
・骨格筋率：35.9%（0.2増）
・体年齢：33歳（変化なし）
・基礎代謝：1575kcal（4kcal減）
・BMI：23.1（0.1減）
※本日のステータス（6:51 計測）
・体重：68.1Kg（1.35Kg増）
・体脂肪率：22.5%（0.5増）
・内臓脂肪レベル：7（変化なし）
・骨格筋率：35.5%（0.4減）
・体年齢：34歳（1増）
・基礎代謝：1594kcal（19kcal増）
・BMI：23.6（0.5増）
増えたよおい！！（笑）
まじかー、昨日は相当ストイックに完全無欠したのになー…。結構落ち込みましたｗ
くっそーということで、気分転換に脂っこい肉を喰ってやる！！
睡眠効率
今回も二度寝涙
まだ6時間位は寝ないと厳しいかなー。でも、こうして客観的に事実を見ることが出来るのはイイね。
少しずつ、このくらいの睡眠時間でも最大のパフォーマンスを発揮できるようになろう。
早起きしたとして、仕事のパフォーマンスが落ちてしまったら元も子もないからね。
朝：完全無欠コーヒーを飲む(6:41)
完全無欠な朝ごはん
昼：いきなりステーキの、ワイルドステーキ(450g)＋ブロッコリートッピング(11:19)
・ワイルドステーキ
牛肉
ブロッコリー
なんと、コーンをブロッコリーに変更できる事に気づき、ブロッコリーに変更。これは安心して食える。しかし、ワイルドステーキはいわゆる『グラスフェッドビーフ』ではないので、まあ結構ジューシー。それでもさっぱりした方だけどね。あーでもウマイ。
ちなみに、ガーリックソースは取り除いております。ウマイんですけどね、あれ（笑）
夜：完全無欠スープと、スモークサーモンとアボカド(20:28)
・完全無欠スープ
ブロッコリー
ほうれん草
小松菜
人参
玉ねぎ
ひき肉
塩
・スモークサーモンとアボカド
スモークサーモン
アボカド
エキストラバージンオリーブオイル
塩
そして、打ち合わせから帰ってきた夜8時くらいに、ようやく晩ごはんにありつける。
本当は、昼ごはんと夕ごはんの間は、6時間以内って言われているんですけど…いや、正直それは実践不可能過ぎる…（笑）
7日目（2016年2月3日）の結果
・コンサルティングの際の頭の回転がアップしていた
・あまり空腹を感じなくなった
・二度寝した（笑）
なんと、あまり空腹を感じることがなくなった。
いつもは、お昼ごはんを食べてから大体３〜４時間以内に、「ぐおーーーー腹減ったー。おやつおやつ…」だったんだけど、その気持も全くわかなかったんだよね。
で、余裕を持って20時30分くらいに食事を摂る。結構驚きだったなー。
さて、脂っこい肉を食べたので、明日の体重がどうなるか…楽しみだ。
実践記・バックナンバーはこちら
⇒【準備編】起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた
⇒【1日目】完全無欠コーヒーウマイ！ | 起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた
⇒【2日目】体重増えちゃった…（笑） | 起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた
⇒【3日目】4時間のセミナーぶっ通しでやっても疲れない！ | 起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた
⇒【4日目】完全無欠ミートボールに飽きてきた… | 起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた
⇒【5日目】うそ…2.2Kg激ヤセ？！ | 起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた
⇒【6日目】1時間以上、集中力が保った！ | 起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた
