株式会社ディスカバリーの小澤竜太です。
さて、本日は2016年2月5日（金）。
『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』の実践9日目に突入。
目次
9日目の、小澤竜太のステータス
ダイエットに興味が無いとはいえ、今回の実験で一番わかり易い指針は『体重』なので、実験者自身のステータスをここに記す。
ちなみに身長は170センチジャスト。計測のタイミングは、起きてすぐ。
※昨日のステータス（6:46 計測）
・体重：66.2Kg（1.9Kg減）
・体脂肪率：21.9%（0.6減）
・内臓脂肪レベル：7（変化なし）
・骨格筋率：35.7%（0.2増）
・体年齢：33歳（1減）
・基礎代謝：1565kcal（29kcal増）
・BMI：22.9（0.7減）
※本日のステータス（6:46 計測）
・体重：66.25Kg（0.05Kg増）
・体脂肪率：21.8%（0.1減）
・内臓脂肪レベル：7（変化なし）
・骨格筋率：35.9%（0.2増）
・体年齢：33歳（変化なし）
・基礎代謝：1567kcal（2kcal増）
・BMI：22.9（変化なし）
微減！0.05kg！（笑）
睡眠効率
本日も盛大な二度寝。あかん、5時間寝ないとあかん。
朝：完全無欠コーヒーを飲む（8:46）
猫も飲みたい完全無欠。でもきみには飲ませないよ。
昼：完全無欠バーグと完全無欠スープ(11:42)
・完全無欠バーグ
グラスフェッドなひき肉
オレガノ
ローズマリー
ターメリックパウダー
塩
カントリースタイルベーコン
・完全無欠スープ
ブロッコリー
ほうれん草
小松菜
人参
玉ねぎ
ひき肉
塩
またリピートしてしまった（笑）
ウマイんだもん、完全無欠バーグとカントリースタイルベーコン…。この組み合わせに勝てる完全無欠な食べ物はあるのか？！
夜：完全無欠エッグベネディクトと、ラム＆紫キャベツを炒めたもの(18:58)
・完全無欠エッグベネディクト
ほうれん草
エシレバター
アボカド
卵
塩
初めて作ったよこういうの。いや、コレで正しいのかどうかはわからない（笑）
でも、ウマイからまあ良いか…。
・ラム＆紫キャベツを炒めたもの
ラム
紫キャベツ
エシレバター
9日目（2016年2月5日）の結果
・二度寝した
睡眠の効率化という意味で言えば、まだ成果は出ていない感じ。睡眠についても効果が出てくると、なおのこと集中して仕事に取り組めるのになーと思う。さあ、2週間のプログラム完了まであと5日。ガッツリやるぜー！
