株式会社ディスカバリーの小澤竜太です。
さて、本日は2016年2月6日（土）。
『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』の実践10日目に突入。
目次
10日目の、小澤竜太のステータス
ダイエットに興味が無いとはいえ、今回の実験で一番わかり易い指針は『体重』なので、実験者自身のステータスをここに記す。
ちなみに身長は170センチジャスト。計測のタイミングは、起きてすぐ。
※昨日のステータス（6:46 計測）
・体重：66.25Kg（0.05Kg増）
・体脂肪率：21.8%（0.1減）
・内臓脂肪レベル：7（変化なし）
・骨格筋率：35.9%（0.2増）
・体年齢：33歳（変化なし）
・基礎代謝：1567kcal（2kcal増）
・BMI：22.9（変化なし）
※本日のステータス（6:38 計測）
・体重：66.0Kg（0.25Kg減）
・体脂肪率：21.3%（0.5減）
・内臓脂肪レベル：7（変化なし）
・骨格筋率：36.5%（0.6増）
・体年齢：32歳（1減）
・基礎代謝：1568kcal（1kcal増）
・BMI：22.8（0.1減）
さらに微減！0.25kg！（笑）
睡眠効率
測り始めた当初に比べると、グラフが結構低くなっている。
よく眠れている証拠か？だが相変わらず2度寝（笑）
これはもはや、早起きにたいする意志の弱さなのだろうか…（笑）
朝：完全無欠コーヒーを飲む（7:12）
完全無欠なアヒル隊長
昼：川崎ラゾーナの、柿安ビュッフェ(11:42)
・ミートボール
・煮っころがし（れんこん、人参）
・サラダ（ハム・レタス・ブロッコリー・わかめ）
・大根
・だし巻き卵
・ほうれん草の生姜ジュレかけ
・トマトスープ
・おでん（卵、魚の練り物）
外食にて、ビュッフェでガッツリ。色々食べたので結構記憶は曖昧（笑）
結構甘かったので、砂糖たっぷり使ってたかなあ。
夜：完全無欠スープと、完全無欠バーグ(18:54)
・完全無欠バーグ
グラスフェッドなひき肉
オレガノ
ローズマリー
ターメリックパウダー
塩
カントリースタイルベーコン
・完全無欠スープ
ブロッコリー
ほうれん草
小松菜
人参
玉ねぎ
ひき肉
塩
10日目（2016年2月6日）の結果
・甘いものに対して抵抗を覚えるようになった
なんだろう、甘いもの結構好きだったんだけど、甘いモノを食べることに対して抵抗すら覚えるようになった。やっぱり今でもお米は食べたいなーって思うんだけど、お菓子に関しての欲が一切なくなった。
砂糖は毒だってよく言われるけど、一度食べたらまた食べたくなる依存性があるんだろうなーと、話だけではなく体で感じている瞬間。まーただ、全く砂糖を取らないってなると流石に厳しい物がある（特に外食）。
