株式会社ディスカバリーの小澤竜太です。
さて、本日は2016年2月9日（火）。
『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』の実践13日目に突入。
いやー、ついに来ましたね！13日目！2週間プログラムも明日で終わりです。
そして、13日目は…本に書いてあるとおり、”タンパク質”を抜きます。
タンパク質ファスティングダイエットの日だぜ！！
炭水化物じゃないです。タンパク質、です。
逆に、炭水化物は食べてもいい日！もちろん、暴飲暴食はだめですけどね。
食うぞ、米！！！！
目次
13日目の、小澤竜太のステータス
ダイエットに興味が無いとはいえ、今回の実験で一番わかり易い指針は『体重』なので、実験者自身のステータスをここに記す。
ちなみに身長は170センチジャスト。計測のタイミングは、起きてすぐ。
※昨日のステータス（9:43 計測）
・体重：66.4Kg（0.25Kg減）
・体脂肪率：21.8%（0.2増）
・内臓脂肪レベル：7（変化なし）
・骨格筋率：36.0%（0.3減）
・体年齢：33歳（変化なし）
・基礎代謝：1570kcal（7kcal減）
・BMI：23.0（0.1減）
※本日のステータス（7:31 計測）
・体重：66.45Kg（0.05Kg増）
・体脂肪率：21.8%（変化なし）
・内臓脂肪レベル：7（変化なし）
・骨格筋率：36.1%（0.1増）
・体年齢：33歳（変化なし）
・基礎代謝：1572kcal（2kcal増）
・BMI：23.0（変化なし）
前日ほとんどかわりなし。
睡眠効率
…相当ぐっすり寝ているな！これだけ深く眠ったので、すっきり起きたのかとおもいきや…いや、全然眠くて二度寝しますた（笑）
朝：完全無欠コーヒーを飲む（7:53）
今日もうまいぜ完全無欠
昼：もうやんカレー(11:30)
実は、11時に池袋のもうやんカレーに行ったら、オープンが11：30で空いてなかったので…
昔良く通っていた、近くのバッティングセンターに行くことに。
もちろん昔と変わらず、130km/h の打席に立つ。
…カキーン！おお、30歳になったけどまだまだ全然イケるな。ほぼ空振りなし。誰か野球やろうよ（涙
周囲に、びっくりするくらい野球好きがいないんだよなあーーーーーーーーーー。
で、11：30になったので、一番乗りでもうやんカレーへ。
そして、一目散にご飯をついで、カレーをぶっかける。あ、もちろん野菜を忘れずにね！
そして食うべし！喰うべし！！！
…米UMEEEEEEEEEEEEEEEEEE！！！！
久々にお米食べたんだけど、美味いなこりゃ。カレーも久しぶり。ホントウマイ。
だがしかし、カレー自体が結構甘かったのがなー。まー、外食だとここはしょうがないか…。
でも本当に美味いなー。
夜：タイムズスパ・レスタの野菜せいろ御膳(18:54)
・野菜せいろ御膳
ご飯
味噌汁
かぼちゃ
かぶ
キャベツ
等
お肉なしでごはんを食べるって結構至難の業だね涙
にしても、スパにしてはここの御飯は本当にレベルが高い。普通に単体でごはんやさんとしてもイケるレベル。
13日目（2016年2月9日）の結果
・米UMEEEEEEEEEEEEEEEEEE！！！！
・米UMEEEEEEEEEEEEEEEEEE！！！！
・米UMEEEEEEEEEEEEEEEEEE！！！！
米UMEEEEEEEEEEEEEEEEEE！！！！もう今日はこれに尽きる。
本当に久々のお米だったので、お米が妙に甘く感じる。本当に美味い。
やはり日本人の体はお米に合うようにできているのか？と思わせるほどの美味さだった。
しかし、こんだけ喰ったので明日の測定が実は結構不安だったりする。さて、どうなる明日？！
