株式会社ディスカバリーの小澤竜太です。
さて、本日は2016年2月8日（月）。
『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』の実践12日目に突入。
目次
12日目の、小澤竜太のステータス
ダイエットに興味が無いとはいえ、今回の実験で一番わかり易い指針は『体重』なので、実験者自身のステータスをここに記す。
ちなみに身長は170センチジャスト。計測のタイミングは、起きてすぐ。
※昨日のステータス（5:21 計測）
・体重：66.65Kg（0.65Kg増）
・体脂肪率：21.6%（0.3増）
・内臓脂肪レベル：7（変化なし）
・骨格筋率：36.3%（0.3減）
・体年齢：33歳（1増）
・基礎代謝：1577kcal（9kcal増）
・BMI：23.1（0.3増）
※本日のステータス（9:43 計測）
・体重：66.4Kg（0.25Kg減）
・体脂肪率：21.8%（0.2増）
・内臓脂肪レベル：7（変化なし）
・骨格筋率：36.0%（0.3減）
・体年齢：33歳（変化なし）
・基礎代謝：1570kcal（7kcal減）
・BMI：23.0（0.1減）
体重測定、起きてすぐに測るのを完全に忘れていた…（笑）
なので、今日の測定結果は、完全無欠コーヒーを飲んだ後の結果。
なかなか66Kg代を割ることが出来ない。ここを割るには運動が必須か？
睡眠効率
…測定忘れてました（涙
朝：完全無欠コーヒーを飲む（7:58）
窓辺で美味しい、完全無欠
昼：品川駅・City BakeryのUSリブロースステーキ(12:20)
・リブロースステーキ
リブロースステーキ
レタス
ブロッコリー
塩
チーズのかかった部分は、奥さんにプレゼント。
あと、ここのお店、実はパンがめちゃくちゃ美味しいんだけど…小麦食べちゃダメなので、我慢…涙。
夜：完全無欠エッグベネディクトと、完全無欠スープ(17:32)
・完全無欠エッグベネディクト
ほうれん草
エシレバター
アボカド
卵
塩
だー、1つ卵潰れた！でも、1つは結構うまく作れたでしょ？
・完全無欠スープ
ブロッコリー
ほうれん草
小松菜
人参
玉ねぎ
ひき肉
塩
ヘビーリピートしてますけど、これ結構いけるね。
12日目（2016年2月8日）の結果
・完全無欠スープが美味い
・体脂肪率が増えた
体重は減ったのに、体脂肪率がアップしたのはどういうことだろう…涙
PS
今日は息子の予防接種の日。いやあ、注射する前は本当にニコニコしていたのになー。その笑顔が、注射を刺した瞬間に一気に歪み、「びああああああああああああ！！！」と。
くー、分かるよ分かるよ、痛いよなー、よく頑張ったな−本当に（涙
なにげに、予防接種のたびに一番ドキドキしているのは、息子でも奥さんでもなく俺なのかもしれない（笑）
