株式会社ディスカバリーの小澤竜太です。
さて、本日は2016年2月7日（日）。
『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』の実践10日目に突入。
目次
11日目の、小澤竜太のステータス
ダイエットに興味が無いとはいえ、今回の実験で一番わかり易い指針は『体重』なので、実験者自身のステータスをここに記す。
ちなみに身長は170センチジャスト。計測のタイミングは、起きてすぐ。
※昨日のステータス（6:38 計測）
・体重：66.0Kg（0.25Kg増）
・体脂肪率：21.3%（0.5減）
・内臓脂肪レベル：7（変化なし）
・骨格筋率：36.5%（0.6増）
・体年齢：32歳（1減）
・基礎代謝：1568kcal（1kcal増）
・BMI：22.8（0.1減）
※本日のステータス（5:21 計測）
・体重：66.65Kg（0.65Kg増）
・体脂肪率：21.6%（0.3増）
・内臓脂肪レベル：7（変化なし）
・骨格筋率：36.3%（0.3減）
・体年齢：33歳（1増）
・基礎代謝：1577kcal（9kcal増）
・BMI：23.1（0.3増）
やっぱ昨日、お昼のビュッフェは砂糖が多すぎたかー。結構甘かったもんな。
しかし、外食で砂糖を避けることって結構難しい…（笑）
睡眠効率
朝：完全無欠コーヒーを飲む（6:01）
お前も飲むか？完全無欠
昼：アボカドと、ラムと野菜の炒めもの(11:07)
・アボカド
アボカド
塩
オリーブオイル
・ラムと野菜の炒めもの
グラスフェッドラム
セロリ
ベーコン
キャベツ
塩
・完全無欠スープ
ブロッコリー
ほうれん草
小松菜
人参
玉ねぎ
ひき肉
塩
夜：完全無欠スープと、完全無欠バーグ(18:54)
・ベーコンエッグ
卵
ベーコン
塩
ベーコンの脂をしっかり出して、その脂でベーコンエッグを作る。なかなかよい。
・ラムと野菜の炒めもの
グラスフェッドラム
セロリ
ベーコン
キャベツ
塩
・アボカド
アボカドオンリー（笑）
11日目（2016年2月7日）の結果
・前日、砂糖のとりすぎで太ってしまった
・パフォーマンスには特に影響なし
前日のビュッフェの料理中に含まれていた砂糖が結構な量だなーと先日懸念していたが、こうも体に反映するのが早いか。これは数日中に確実に削り落とすこととする。
そういえば美味そうなチョコレートフォンデュがあったなあ。以前は喜んで飛びついていたものだけど、昨日は見向きもしなかった。当然今日も、甘いもの欲は全く出ない。本当に甘いもの欲に関しては、ほぼ消えてしまったなあと実感。
