株式会社ディスカバリーの小澤竜太です。

さて、本日は2016年2月10日(水)。
『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』の実践14日目に突入。

『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』とは?

 

ついに…ついに、長かった2週間プログラムの実践最終日!
いやあ、本当に長かったなあ…。

14日目の、小澤竜太のステータス

ダイエットに興味が無いとはいえ、今回の実験で一番わかり易い指針は『体重』なので、実験者自身のステータスをここに記す。

ちなみに身長は170センチジャスト。計測のタイミングは、起きてすぐ。

※昨日のステータス(7:31 計測)
・体重:66.45Kg(0.2Kg減)
・体脂肪率:21.8%(変化なし)
・内臓脂肪レベル:7(変化なし)
・骨格筋率:36.1%(0.1増)
・体年齢:33歳(変化なし)
・基礎代謝:1572kcal(2kcal増)
・BMI:23.0(変化なし)

※本日のステータス(5:55 計測)
・体重:66.35Kg(0.1Kg減)
・体脂肪率:21.7%(0.1%減)
・内臓脂肪レベル:7(変化なし)
・骨格筋率:36.1%(変化なし)
・体年齢:32歳(1減)
・基礎代謝:1571kcal(1kcal減)
・BMI:23.0(変化なし)

おお、あんだけガッツリカレーライス食べたのに、大して体重が変わってないというか、少し減っている。これはすごい結果だ。

睡眠効率

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今日はすっきり起きた。

朝:完全無欠コーヒーを飲む(6:50)

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完全無欠な最後の日

昼:セブン-イレブンのコンビニ飯を食う(11:50)

・野菜を手軽に!彩り野菜のサラダボウル

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レタス
きゅうり
玉ねぎ
紫キャベツ

コーンとトマトは取り除かせていただいた。

・ゆでたまご2個

何の変哲もない、ただのゆでたまご(笑)

・金のハンバーグ

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材料不明

・あっさりコンソメスープのロールキャベツ

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材料不明

という感じ。多分、金のハンバーグとロールキャベツには、食べてはいけないモノが含まれていたと思う。だけどさ、コンビニで完全に避けるのは、色々ラインナップを見た中で”無理だ”と判断したよ(笑)

夜:ラム肉バター炒めと、サラダ(18:23)

・ラム肉バター炒め

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グラスフェッドなラム肉
エシレバター
オレガノ

もうとにかくシンプルな味付け

 

・サラダ

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レタス
ラディッシュ
アボカド
オリーブオイル

ラム肉をおかずにサラダを食べる感じ。

14日目(2016年2月10日)の結果

・コンビニ飯はつらいぜ
・3時間以上しゃべりっぱなしでも疲れなかった

今日は動画撮影のため、ほぼしゃべりっぱなしだったけど…やっぱり、パフォーマンスが違うな。全然つかれることがない。パフォーマンスに関して言えば本当にこの2週間で向上したなと実感している。

あと、ついでに体重も落ちてる。最初にもお伝えしたとおり、体重は本当についでなのだ(笑)

っということで、本に書かれている通り、2週間の過酷なプログラムがここに終了した。
次回の記事で、最終結果と総集編として記事を書いて、この2週間プログラムを完結とする。

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次回をお楽しみに!!

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