【14日目】完全無欠な2週間プログラムの最終日！

株式会社ディスカバリーの小澤竜太です。

さて、本日は2016年2月10日（水）。
『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』の実践14日目に突入。

※『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』とは？

ついに…ついに、長かった2週間プログラムの実践最終日！
いやあ、本当に長かったなあ…。

14日目の、小澤竜太のステータス

ダイエットに興味が無いとはいえ、今回の実験で一番わかり易い指針は『体重』なので、実験者自身のステータスをここに記す。

ちなみに身長は170センチジャスト。計測のタイミングは、起きてすぐ。

※昨日のステータス（7:31 計測）
・体重：66.45Kg（0.2Kg減）
・体脂肪率：21.8%（変化なし）
・内臓脂肪レベル：7（変化なし）
・骨格筋率：36.1%（0.1増）
・体年齢：33歳（変化なし）
・基礎代謝：1572kcal（2kcal増）
・BMI：23.0（変化なし）

※本日のステータス（5:55 計測）
・体重：66.35Kg（0.1Kg減）
・体脂肪率：21.7%（0.1%減）
・内臓脂肪レベル：7（変化なし）
・骨格筋率：36.1%（変化なし）
・体年齢：32歳（1減）
・基礎代謝：1571kcal（1kcal減）
・BMI：23.0（変化なし）

おお、あんだけガッツリカレーライス食べたのに、大して体重が変わってないというか、少し減っている。これはすごい結果だ。

睡眠効率

今日はすっきり起きた。

朝：完全無欠コーヒーを飲む（6:50）

完全無欠な最後の日

昼：セブン-イレブンのコンビニ飯を食う(11:50)

・野菜を手軽に！彩り野菜のサラダボウル

レタス
きゅうり
玉ねぎ
紫キャベツ

コーンとトマトは取り除かせていただいた。

・ゆでたまご2個
卵
塩

何の変哲もない、ただのゆでたまご（笑）

・金のハンバーグ

材料不明

・あっさりコンソメスープのロールキャベツ

材料不明

という感じ。多分、金のハンバーグとロールキャベツには、食べてはいけないモノが含まれていたと思う。だけどさ、コンビニで完全に避けるのは、色々ラインナップを見た中で”無理だ”と判断したよ（笑）

夜：ラム肉バター炒めと、サラダ(18:23)

・ラム肉バター炒め

グラスフェッドなラム肉
エシレバター
オレガノ
塩

もうとにかくシンプルな味付け

・サラダ

レタス
ラディッシュ
アボカド
オリーブオイル

ラム肉をおかずにサラダを食べる感じ。

14日目（2016年2月10日）の結果

・コンビニ飯はつらいぜ
・3時間以上しゃべりっぱなしでも疲れなかった

今日は動画撮影のため、ほぼしゃべりっぱなしだったけど…やっぱり、パフォーマンスが違うな。全然つかれることがない。パフォーマンスに関して言えば本当にこの2週間で向上したなと実感している。

あと、ついでに体重も落ちてる。最初にもお伝えしたとおり、体重は本当についでなのだ（笑）

っということで、本に書かれている通り、2週間の過酷なプログラムがここに終了した。
次回の記事で、最終結果と総集編として記事を書いて、この2週間プログラムを完結とする。

次回をお楽しみに！！

シリコンバレー式　完全無欠コーヒーを飲んでみたい！というあなたはチェック！

⇒【準備編】起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた

⇒【準備編その2】「完全無欠コーヒーまずい！」っと思ったあなたへ、完全無欠コーヒーを美味しく飲むための作り方を教えます