【4日目】完全無欠中に、中華料理は禁物…微増とはいえやはり太るぞ！！

株式会社ディスカバリーの小澤竜太です。

さて、本日は2016年1月31日（日）。
『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』の実践4日目に突入。

はあ〜、昨日の中華は結構怖いなあ〜。ただ、思ったよりもすっきりした目覚め。実はそんなにダメージない？いやいや、パフォーマンスにもしかしたら影響があるかもしれないし…まだ油断は禁物。では、本日のステータスといこう。

ちなみに、今日も外仕事なので外食が混じります。

4日目の、小澤竜太のステータス

ダイエットに興味が無いとはいえ、今回の実験で一番わかり易い指針は『体重』なので、実験者自身のステータスをここに記す。
ちなみに身長は170センチジャスト。

※前日のステータス（5:36 計測）
・体重：68.45Kg（1.15Kg減）
・体脂肪率：22.7%（0.5増）
・内臓脂肪レベル：7（1減）
・骨格筋率：35.4%（0.1減）
・体年齢：35歳（1歳減）
・基礎代謝：1599kcal（19kcal減）
・BMI：23.7（0.4増）

※本日のステータス（6:48 計測）
・体重：69.25Kg（0.8Kg増）
・体脂肪率：22.2%（0.5減）
・内臓脂肪レベル：8（1増）
・骨格筋率：36.1%（0.7増）
・体年齢：35歳（1歳減）
・基礎代謝：1618kcal（19kcal増）
・BMI：24.0（0.1減）

あら、思ったほど増えてない？中華料理でかなりビクビクしていたので、これは収穫。まあ、食べ過ぎは絶対にいくないね。

朝：完全無欠コーヒーを飲む

今日もウマイよ完全無欠。

ん、何を飲んでるのかにゃ？

昼：スモークサーモンとアボカド・完全無欠ミートボール・ブロッコリーを食す

・スモークサーモンとアボカド

スモークサーモン
アボカド
MCTオイル
塩

・完全無欠ミートボール

ひき肉
卵
ココナッツパウダー
塩
ターメリックパウダー
チリパウダー
MCTオイル

1日目に作ったミートボールを冷凍していたので、解凍して食す。でかいの8個（笑）
多分これだけでかなりの量があったはず。一気に8個も食べると飽きるぞ流石に…。

・ブロッコリー

何の変哲もない、ブロッコリーをただ茹でただけ（笑）

・完全無欠ハニーマスタード

リンゴ酢
オリーブオイル
MCTオイル
マスタード
はちみつ

ん、結構酸っぱい！基本的に好みの味じゃないけど…（笑）

夜：デニーズにて、和風ハンバーグと、たっぷり野菜の薬膳風もつ鍋

・和風ハンバーグ

和風ハンバーグ…なんか変な脂が出ていた気がする…。正直、あまり美味しくなかったし、臭かった。これは完全無欠な食事を続けた結果、敏感になっているのか？それとも普通に変な脂に感じたのか…それはまだ分からない。まあ安物だったので仕方がない。

・たっぷり野菜の薬膳風もつ鍋

そしてもつ鍋。うん、しっかり野菜も取れて普通に美味しかった。

4日目（2016年1月31日）の結果

・完全無欠ミートボール飽きた…
・快便（爆）
・相変わらずパワフルに動ける

流石に完全無欠ミートボール飽きたなあ…（笑）
早ッ！！って思われるかもしれないけど、さっぱりしすぎていてどうもね。一気に食べたのが原因だといいけど。

基本的にはジューシーなお肉が好きなだけに、ここは我慢の時が続くかもしれない。まあ、たったの2週間なのでよゆうよゆう（とおいめ

明日もまた、天敵の外食が待っているので、頑張っていこう。

実践記・バックナンバーはこちら

⇒【準備編】起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた

⇒【1日目】完全無欠コーヒーウマイ！ | 起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた

⇒【2日目】体重増えちゃった…（笑） | 起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた

⇒【3日目】4時間のセミナーぶっ通しでやっても疲れない！ | 起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた