【9日目】んー、また二度寝…なかなか完全無欠な睡眠は得られない…

株式会社ディスカバリーの小澤竜太です。

さて、本日は2016年2月5日(金)。
『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』の実践9日目に突入。

『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』とは?

9日目の、小澤竜太のステータス

ダイエットに興味が無いとはいえ、今回の実験で一番わかり易い指針は『体重』なので、実験者自身のステータスをここに記す。

ちなみに身長は170センチジャスト。計測のタイミングは、起きてすぐ。

※昨日のステータス(6:46 計測)
・体重:66.2Kg(1.9Kg減)
・体脂肪率:21.9%(0.6減)
・内臓脂肪レベル:7(変化なし)
・骨格筋率:35.7%(0.2増)
・体年齢:33歳(1減)
・基礎代謝:1565kcal(29kcal増)
・BMI:22.9(0.7減)

※本日のステータス(6:46 計測)
・体重:66.25Kg(0.05Kg増)
・体脂肪率:21.8%(0.1減)
・内臓脂肪レベル:7(変化なし)
・骨格筋率:35.9%(0.2増)
・体年齢:33歳(変化なし)
・基礎代謝:1567kcal(2kcal増)
・BMI:22.9(変化なし)

微減!0.05kg!(笑)

睡眠効率

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本日も盛大な二度寝。あかん、5時間寝ないとあかん。

朝:完全無欠コーヒーを飲む(8:46)

完全無欠コーヒー

猫も飲みたい完全無欠。でもきみには飲ませないよ。

昼:完全無欠バーグと完全無欠スープ(11:42)

・完全無欠バーグ
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グラスフェッドなひき肉
オレガノ
ローズマリー
ターメリックパウダー

カントリースタイルベーコン

・完全無欠スープ
完全無欠スープ
ブロッコリー
ほうれん草
小松菜
人参
玉ねぎ
ひき肉

またリピートしてしまった(笑)
ウマイんだもん、完全無欠バーグとカントリースタイルベーコン…。この組み合わせに勝てる完全無欠な食べ物はあるのか?!

夜:完全無欠エッグベネディクトと、ラム&紫キャベツを炒めたもの(18:58)

・完全無欠エッグベネディクト
完全無欠エッグベネディクト

ほうれん草
エシレバター
アボカド

初めて作ったよこういうの。いや、コレで正しいのかどうかはわからない(笑)
でも、ウマイからまあ良いか…。

・ラム&紫キャベツを炒めたもの
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ラム
紫キャベツ
エシレバター

9日目(2016年2月5日)の結果

・二度寝した

睡眠の効率化という意味で言えば、まだ成果は出ていない感じ。睡眠についても効果が出てくると、なおのこと集中して仕事に取り組めるのになーと思う。さあ、2週間のプログラム完了まであと5日。ガッツリやるぜー!

シリコンバレー式 完全無欠コーヒーを飲んでみたい!というあなたはチェック!

【準備編】起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた

【準備編その2】「完全無欠コーヒーまずい!」っと思ったあなたへ、完全無欠コーヒーを美味しく飲むための作り方を教えます

小澤竜太

小澤竜太株式会社ディスカバリー・代表取締役

投稿者プロフィール

主にメルマガマーケティングやメルマガ到達率に関する知識が豊富で、そして多数のクライアント様も抱える人気コンサルタントでもある。

”起業を当たり前の世の中に”をモットーとして、起業家育成に力を入れている。

その一環として、ディスカバリーメール事業にも取り組み、メルマガのプロとしてクライアント様の情報発信による成果向上をお手伝いしている。

メルマガの知識やメルマガ配信システムをご提供する事で売り上げをアップしていただきお客様に笑顔になっていただく事はもちろんの事、当サイトでご提案させていただくメルマガの知識やメルマガ配信システムを使って配信されたメルマガを受け取った読者様も笑顔になっていただけるようなご提案をさせていただきます。

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