株式会社ディスカバリーの小澤竜太です。

さて、本日は2016年2月3日(水)。
『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』の実践7日目に突入。

『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』とは?

7日目の、小澤竜太のステータス

ダイエットに興味が無いとはいえ、今回の実験で一番わかり易い指針は『体重』なので、実験者自身のステータスをここに記す。

ちなみに身長は170センチジャスト。計測のタイミングは、起きてすぐ。

※本日のステータス(7:23 計測)
・体重:66.75Kg(0.3Kg減)
・体脂肪率:22.0%(0.2減)
・内臓脂肪レベル:7(変化なし)
・骨格筋率:35.9%(0.2増)
・体年齢:33歳(変化なし)
・基礎代謝:1575kcal(4kcal減)
・BMI:23.1(0.1減)

※本日のステータス(6:51 計測)
・体重:68.1Kg(1.35Kg増)
・体脂肪率:22.5%(0.5増)
・内臓脂肪レベル:7(変化なし)
・骨格筋率:35.5%(0.4減)
・体年齢:34歳(1増)
・基礎代謝:1594kcal(19kcal増)
・BMI:23.6(0.5増)

増えたよおい!!(笑)
まじかー、昨日は相当ストイックに完全無欠したのになー…。結構落ち込みましたw

くっそーということで、気分転換に脂っこい肉を喰ってやる!!

睡眠効率

睡眠効率 | シリコンバレー式自分を変える最強の食事

今回も二度寝涙

まだ6時間位は寝ないと厳しいかなー。でも、こうして客観的に事実を見ることが出来るのはイイね。
少しずつ、このくらいの睡眠時間でも最大のパフォーマンスを発揮できるようになろう。
早起きしたとして、仕事のパフォーマンスが落ちてしまったら元も子もないからね。

朝:完全無欠コーヒーを飲む(6:41)

完全無欠コーヒー
完全無欠な朝ごはん

昼:いきなりステーキの、ワイルドステーキ(450g)+ブロッコリートッピング(11:19)

・ワイルドステーキ
いきなりステーキ ワイルドステーキ

牛肉
ブロッコリー

なんと、コーンをブロッコリーに変更できる事に気づき、ブロッコリーに変更。これは安心して食える。しかし、ワイルドステーキはいわゆる『グラスフェッドビーフ』ではないので、まあ結構ジューシー。それでもさっぱりした方だけどね。あーでもウマイ。

ちなみに、ガーリックソースは取り除いております。ウマイんですけどね、あれ(笑)

夜:完全無欠スープと、スモークサーモンとアボカド(20:28)

・完全無欠スープ
完全無欠スープ | シリコンバレー式自分を変える最強の食事
ブロッコリー
ほうれん草
小松菜
人参
玉ねぎ
ひき肉

・スモークサーモンとアボカド
サーモンとアボカド | シリコンバレー式自分を変える最強の食事
スモークサーモン
アボカド
エキストラバージンオリーブオイル

そして、打ち合わせから帰ってきた夜8時くらいに、ようやく晩ごはんにありつける。
本当は、昼ごはんと夕ごはんの間は、6時間以内って言われているんですけど…いや、正直それは実践不可能過ぎる…(笑)

7日目(2016年2月3日)の結果

・コンサルティングの際の頭の回転がアップしていた
・あまり空腹を感じなくなった
・二度寝した(笑)

なんと、あまり空腹を感じることがなくなった。
いつもは、お昼ごはんを食べてから大体3〜4時間以内に、「ぐおーーーー腹減ったー。おやつおやつ…」だったんだけど、その気持も全くわかなかったんだよね。

で、余裕を持って20時30分くらいに食事を摂る。結構驚きだったなー。
さて、脂っこい肉を食べたので、明日の体重がどうなるか…楽しみだ。

実践記・バックナンバーはこちら

【準備編】起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた

【1日目】完全無欠コーヒーウマイ! | 起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた

【2日目】体重増えちゃった…(笑) | 起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた

【3日目】4時間のセミナーぶっ通しでやっても疲れない! | 起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた

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