【7日目】グラスフェッドビーフ以外を食べた結果…意外な変化が起こりました

株式会社ディスカバリーの小澤竜太です。

さて、本日は2016年2月3日(水)。
『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』の実践7日目に突入。

『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』とは?

7日目の、小澤竜太のステータス

ダイエットに興味が無いとはいえ、今回の実験で一番わかり易い指針は『体重』なので、実験者自身のステータスをここに記す。

ちなみに身長は170センチジャスト。計測のタイミングは、起きてすぐ。

※本日のステータス(7:23 計測)
・体重:66.75Kg(0.3Kg減)
・体脂肪率:22.0%(0.2減)
・内臓脂肪レベル:7(変化なし)
・骨格筋率:35.9%(0.2増)
・体年齢:33歳(変化なし)
・基礎代謝:1575kcal(4kcal減)
・BMI:23.1(0.1減)

※本日のステータス(6:51 計測)
・体重:68.1Kg(1.35Kg増)
・体脂肪率:22.5%(0.5増)
・内臓脂肪レベル:7(変化なし)
・骨格筋率:35.5%(0.4減)
・体年齢:34歳(1増)
・基礎代謝:1594kcal(19kcal増)
・BMI:23.6(0.5増)

増えたよおい!!(笑)
まじかー、昨日は相当ストイックに完全無欠したのになー…。結構落ち込みましたw

くっそーということで、気分転換に脂っこい肉を喰ってやる!!

睡眠効率

睡眠効率 | シリコンバレー式自分を変える最強の食事

今回も二度寝涙

まだ6時間位は寝ないと厳しいかなー。でも、こうして客観的に事実を見ることが出来るのはイイね。
少しずつ、このくらいの睡眠時間でも最大のパフォーマンスを発揮できるようになろう。
早起きしたとして、仕事のパフォーマンスが落ちてしまったら元も子もないからね。

朝:完全無欠コーヒーを飲む(6:41)

完全無欠コーヒー
完全無欠な朝ごはん

昼:いきなりステーキの、ワイルドステーキ(450g)+ブロッコリートッピング(11:19)

・ワイルドステーキ
いきなりステーキ ワイルドステーキ

牛肉
ブロッコリー

なんと、コーンをブロッコリーに変更できる事に気づき、ブロッコリーに変更。これは安心して食える。しかし、ワイルドステーキはいわゆる『グラスフェッドビーフ』ではないので、まあ結構ジューシー。それでもさっぱりした方だけどね。あーでもウマイ。

ちなみに、ガーリックソースは取り除いております。ウマイんですけどね、あれ(笑)

夜:完全無欠スープと、スモークサーモンとアボカド(20:28)

・完全無欠スープ
完全無欠スープ | シリコンバレー式自分を変える最強の食事
ブロッコリー
ほうれん草
小松菜
人参
玉ねぎ
ひき肉

・スモークサーモンとアボカド
サーモンとアボカド | シリコンバレー式自分を変える最強の食事
スモークサーモン
アボカド
エキストラバージンオリーブオイル

そして、打ち合わせから帰ってきた夜8時くらいに、ようやく晩ごはんにありつける。
本当は、昼ごはんと夕ごはんの間は、6時間以内って言われているんですけど…いや、正直それは実践不可能過ぎる…(笑)

7日目(2016年2月3日)の結果

・コンサルティングの際の頭の回転がアップしていた
・あまり空腹を感じなくなった
・二度寝した(笑)

なんと、あまり空腹を感じることがなくなった。
いつもは、お昼ごはんを食べてから大体3〜4時間以内に、「ぐおーーーー腹減ったー。おやつおやつ…」だったんだけど、その気持も全くわかなかったんだよね。

で、余裕を持って20時30分くらいに食事を摂る。結構驚きだったなー。
さて、脂っこい肉を食べたので、明日の体重がどうなるか…楽しみだ。

実践記・バックナンバーはこちら

【準備編】起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた

【1日目】完全無欠コーヒーウマイ! | 起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた

【2日目】体重増えちゃった…(笑) | 起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた

【3日目】4時間のセミナーぶっ通しでやっても疲れない! | 起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた

⇒【4日目】完全無欠ミートボールに飽きてきた… | 起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた

⇒【5日目】うそ…2.2Kg激ヤセ?! | 起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた

⇒【6日目】1時間以上、集中力が保った! | 起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた

小澤竜太

小澤竜太株式会社ディスカバリー・代表取締役

投稿者プロフィール

主にメルマガマーケティングやメルマガ到達率に関する知識が豊富で、そして多数のクライアント様も抱える人気コンサルタントでもある。

”起業を当たり前の世の中に”をモットーとして、起業家育成に力を入れている。

その一環として、ディスカバリーメール事業にも取り組み、メルマガのプロとしてクライアント様の情報発信による成果向上をお手伝いしている。

メルマガの知識やメルマガ配信システムをご提供する事で売り上げをアップしていただきお客様に笑顔になっていただく事はもちろんの事、当サイトでご提案させていただくメルマガの知識やメルマガ配信システムを使って配信されたメルマガを受け取った読者様も笑顔になっていただけるようなご提案をさせていただきます。

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