株式会社ディスカバリーの小澤竜太です。

さて、本日は2016年2月1日(月)。
『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』の実践5日目に突入。

『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』とは?

 

いよいよ2月に突入。ああ、寒い…。まあ、でも僕は暑い方が苦手なので、寒いほうがまだましだ。

なんで暑いほうが苦手かって言うと…冬はさ、着こめばなんとかなるじゃない。でも、夏はすっぽんぽんでも暑い。これが理由。

という、まあどうでもいい話です(笑)

今日はお昼にランチしながらの打ち合わせなので、外食です。

5日目の、小澤竜太のステータス

ダイエットに興味が無いとはいえ、今回の実験で一番わかり易い指針は『体重』なので、実験者自身のステータスをここに記す。
ちなみに身長は170センチジャスト。計測のタイミングは、起きてすぐ。

※前日のステータス(6:48 計測)
・体重:69.25Kg(0.8Kg増)
・体脂肪率:22.2%(0.5減)
・内臓脂肪レベル:8(1増)
・骨格筋率:36.1%(0.7増)
・体年齢:35歳(1歳減)
・基礎代謝:1618kcal(19kcal増)
・BMI:24.0(0.1減)

※本日のステータス(5:11 計測)
・体重:67.05Kg(2.2Kg増)
・体脂肪率:22.2%(変化なし)
・内臓脂肪レベル:7(1減)
・骨格筋率:35.7%(0.4減)
・体年齢:33歳(2歳減)
・基礎代謝:1579kcal(39kcal増)
・BMI:23.2(0.8減)

…前日比2.2kg減?!
いや、コレは流石に誤差だろうけど…にしても減りすぎでしょ(笑)

体脂肪率が変わっていないので、何が減ったんだろうか…誤差であることを祈るレベルの下がりよう。

朝:完全無欠コーヒーを飲む

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まだまだ飽きない完全無欠

 

昼:ポークジンジャーとサラダ3杯(外食)

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・ポークジンジャー
豚肉
生姜
その他は分からない…

・サラダ3杯
きゅうり
紫キャベツ
あとなんか忘れた…

昼は打ち合わせのため、外食へ。品川駅の”AW55”というお店は、サラダ食べ放題なので、今の時期は非常に助かる。
ドレッシングは何が入っているのかわからないので、塩を頂いて塩だけで食べる。

ただ、ポークジンジャーにきのこがたんまり入っていたのは予想外。申し訳ないけども、きのこは今は避けさせていただく(´・ω・`)
きのこ、好きなので悲しいところ…。

 

夜:ラム肉のグリルと、完全無欠タコサラダ・クリーミーアボカドドレッシングかけ

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・ラム肉のグリル
ラム肉
オリーブオイル
オレガノ

ラムはオリーブオイルにじっくり漬け込んで、そしてグリルする。シンプルだけどやっぱりウマイ。

 

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・完全無欠タコサラダ
ひき肉
エシレバター
カイエンペッパー
オレガノ

レタス
紫キャベツ
人参
きゅうり
アボカド

 

・クリーミーアボカドドレッシング
アボカド
MCTオイル
リンゴ酢
きゅうり
パクチー
玉ねぎ

ラムは本当にウマイナー。もしこのチャレンジが失敗に終わったとしても、ラム肉はずっと生き残ることだろう。
注文するところを選べば、ウマイし安いし、いいことづくめ。

 

あと、若干”クリーミーアボカドドレッシング”が、大嫌いなマヨネーズに似ていた(笑)
でも、まあ全然行けるレベル。キューピーのマヨネーズは僕には無理だ。

 

5日目(2016年2月1日)の結果

・打ち合わせも疲れない!
・2.2Kg痩せた(笑)
・目覚め良好

2.2Kgはさすがに誤差だろうと思う。1日でそんなに減ったら心配なレベルだぜ…w

あと、打ち合わせの時って、かなり脳を使うので終了後ボーっとすることが多かったんだけど、今日は全くそれもなく。
明らかにパフォーマンスが上がっていることが分かった。

あと、目覚めが非常にいい。スパっと目覚めることができるので、いい感じ。
今度、睡眠アプリを導入して、どのくらいの睡眠効率なのかを測定していこうかな。

 

実践記・バックナンバーはこちら

【準備編】起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた

【1日目】完全無欠コーヒーウマイ! | 起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた

【2日目】体重増えちゃった…(笑) | 起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた

【3日目】4時間のセミナーぶっ通しでやっても疲れない! | 起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた

⇒【4日目】完全無欠ミートボールに飽きてきた… | 起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた

小澤竜太

小澤竜太株式会社ディスカバリー・代表取締役

投稿者プロフィール

主にメルマガマーケティングやメルマガ到達率に関する知識が豊富で、そして多数のクライアント様も抱える人気コンサルタントでもある。

”起業を当たり前の世の中に”をモットーとして、起業家育成に力を入れている。

その一環として、ディスカバリーメール事業にも取り組み、メルマガのプロとしてクライアント様の情報発信による成果向上をお手伝いしている。

メルマガの知識やメルマガ配信システムをご提供する事で売り上げをアップしていただきお客様に笑顔になっていただく事はもちろんの事、当サイトでご提案させていただくメルマガの知識やメルマガ配信システムを使って配信されたメルマガを受け取った読者様も笑顔になっていただけるようなご提案をさせていただきます。

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