【4日目】完全無欠中に、中華料理は禁物…微増とはいえやはり太るぞ!!

株式会社ディスカバリーの小澤竜太です。

さて、本日は2016年1月31日(日)。
『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』の実践4日目に突入。

はあ〜、昨日の中華は結構怖いなあ〜。ただ、思ったよりもすっきりした目覚め。実はそんなにダメージない?いやいや、パフォーマンスにもしかしたら影響があるかもしれないし…まだ油断は禁物。では、本日のステータスといこう。

ちなみに、今日も外仕事なので外食が混じります。

4日目の、小澤竜太のステータス

ダイエットに興味が無いとはいえ、今回の実験で一番わかり易い指針は『体重』なので、実験者自身のステータスをここに記す。
ちなみに身長は170センチジャスト。

※前日のステータス(5:36 計測)
・体重:68.45Kg(1.15Kg減)
・体脂肪率:22.7%(0.5増)
・内臓脂肪レベル:7(1減)
・骨格筋率:35.4%(0.1減)
・体年齢:35歳(1歳減)
・基礎代謝:1599kcal(19kcal減)
・BMI:23.7(0.4増)

※本日のステータス(6:48 計測)
・体重:69.25Kg(0.8Kg増)
・体脂肪率:22.2%(0.5減)
・内臓脂肪レベル:8(1増)
・骨格筋率:36.1%(0.7増)
・体年齢:35歳(1歳減)
・基礎代謝:1618kcal(19kcal増)
・BMI:24.0(0.1減)

あら、思ったほど増えてない?中華料理でかなりビクビクしていたので、これは収穫。まあ、食べ過ぎは絶対にいくないね。

朝:完全無欠コーヒーを飲む

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今日もウマイよ完全無欠。

 

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ん、何を飲んでるのかにゃ?

昼:スモークサーモンとアボカド・完全無欠ミートボール・ブロッコリーを食す

・スモークサーモンとアボカド
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スモークサーモン
アボカド
MCTオイル

・完全無欠ミートボール
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ひき肉

ココナッツパウダー

ターメリックパウダー
チリパウダー
MCTオイル

1日目に作ったミートボールを冷凍していたので、解凍して食す。でかいの8個(笑)
多分これだけでかなりの量があったはず。一気に8個も食べると飽きるぞ流石に…。

 

・ブロッコリー
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何の変哲もない、ブロッコリーをただ茹でただけ(笑)

 

・完全無欠ハニーマスタード
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リンゴ酢
オリーブオイル
MCTオイル
マスタード
はちみつ

ん、結構酸っぱい!基本的に好みの味じゃないけど…(笑)

夜:デニーズにて、和風ハンバーグと、たっぷり野菜の薬膳風もつ鍋

・和風ハンバーグ
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和風ハンバーグ…なんか変な脂が出ていた気がする…。正直、あまり美味しくなかったし、臭かった。これは完全無欠な食事を続けた結果、敏感になっているのか?それとも普通に変な脂に感じたのか…それはまだ分からない。まあ安物だったので仕方がない。

・たっぷり野菜の薬膳風もつ鍋
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そしてもつ鍋。うん、しっかり野菜も取れて普通に美味しかった。

4日目(2016年1月31日)の結果

・完全無欠ミートボール飽きた…
・快便(爆)
・相変わらずパワフルに動ける

流石に完全無欠ミートボール飽きたなあ…(笑)
早ッ!!って思われるかもしれないけど、さっぱりしすぎていてどうもね。一気に食べたのが原因だといいけど。

基本的にはジューシーなお肉が好きなだけに、ここは我慢の時が続くかもしれない。まあ、たったの2週間なのでよゆうよゆう(とおいめ

明日もまた、天敵の外食が待っているので、頑張っていこう。

実践記・バックナンバーはこちら

【準備編】起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた

【1日目】完全無欠コーヒーウマイ! | 起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた

【2日目】体重増えちゃった…(笑) | 起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた

【3日目】4時間のセミナーぶっ通しでやっても疲れない! | 起業家が、完全無欠コーヒーで有名な『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を実践してみた

小澤竜太

小澤竜太株式会社ディスカバリー・代表取締役

投稿者プロフィール

主にメルマガマーケティングやメルマガ到達率に関する知識が豊富で、そして多数のクライアント様も抱える人気コンサルタントでもある。

”起業を当たり前の世の中に”をモットーとして、起業家育成に力を入れている。

その一環として、ディスカバリーメール事業にも取り組み、メルマガのプロとしてクライアント様の情報発信による成果向上をお手伝いしている。

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コメント

  1. 小澤さん、こんばんは。hirokoです。

    4日目まで記事を読ませて頂きました。確かに外食は厳しいものがあります。
    ダイエットをした時、外食してしまうというのがダイエットの中断理由でした。そして、また一からやりなおしをするということを何度となく繰り返していました。

    体重、微々たるものですが、増えちゃいましたね。
    でも記事を読ませて頂く限りではプラスの効果が多いのではと思いました。
    この続き、楽しみにしています!応援ポチ完了です。

    • 小澤竜太

      コメントありがとうございます!
      外食で完全に守るのは正直難しいというのが僕の感想ですねー。

      ただ、やる意味は大いにありそうです。外食は少し自分に甘くなるくらいが、継続するコツかもしれませんね。

      次回も楽しみにしていてくださいねー!

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