株式会社ディスカバリーの小澤竜太です。

さて、本日は2016年2月8日(月)。
『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』の実践12日目に突入。

『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』とは?

12日目の、小澤竜太のステータス

ダイエットに興味が無いとはいえ、今回の実験で一番わかり易い指針は『体重』なので、実験者自身のステータスをここに記す。

ちなみに身長は170センチジャスト。計測のタイミングは、起きてすぐ。

※昨日のステータス(5:21 計測)
・体重:66.65Kg(0.65Kg増)
・体脂肪率:21.6%(0.3増)
・内臓脂肪レベル:7(変化なし)
・骨格筋率:36.3%(0.3減)
・体年齢:33歳(1増)
・基礎代謝:1577kcal(9kcal増)
・BMI:23.1(0.3増)

※本日のステータス(9:43 計測)
・体重:66.4Kg(0.25Kg減)
・体脂肪率:21.8%(0.2増)
・内臓脂肪レベル:7(変化なし)
・骨格筋率:36.0%(0.3減)
・体年齢:33歳(変化なし)
・基礎代謝:1570kcal(7kcal減)
・BMI:23.0(0.1減)

体重測定、起きてすぐに測るのを完全に忘れていた…(笑)
なので、今日の測定結果は、完全無欠コーヒーを飲んだ後の結果。

なかなか66Kg代を割ることが出来ない。ここを割るには運動が必須か?

睡眠効率

…測定忘れてました(涙

朝:完全無欠コーヒーを飲む(7:58)

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窓辺で美味しい、完全無欠

昼:品川駅・City BakeryのUSリブロースステーキ(12:20)

・リブロースステーキ

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リブロースステーキ
レタス
ブロッコリー

チーズのかかった部分は、奥さんにプレゼント。
あと、ここのお店、実はパンがめちゃくちゃ美味しいんだけど…小麦食べちゃダメなので、我慢…涙。

夜:完全無欠エッグベネディクトと、完全無欠スープ(17:32)

・完全無欠エッグベネディクト

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ほうれん草
エシレバター
アボカド

だー、1つ卵潰れた!でも、1つは結構うまく作れたでしょ?

 

・完全無欠スープ

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ブロッコリー
ほうれん草
小松菜
人参
玉ねぎ
ひき肉

ヘビーリピートしてますけど、これ結構いけるね。

12日目(2016年2月8日)の結果

・完全無欠スープが美味い
・体脂肪率が増えた

体重は減ったのに、体脂肪率がアップしたのはどういうことだろう…涙

PS

今日は息子の予防接種の日。いやあ、注射する前は本当にニコニコしていたのになー。その笑顔が、注射を刺した瞬間に一気に歪み、「びああああああああああああ!!!」と。

くー、分かるよ分かるよ、痛いよなー、よく頑張ったな−本当に(涙
なにげに、予防接種のたびに一番ドキドキしているのは、息子でも奥さんでもなく俺なのかもしれない(笑)

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